60 dietetycznych dań do Air Fryera | PDF z przepisami 600, 800 i 1000 kcal
PDF z przepisami do Air Fryera

60 dietetycznych dań do Air Fryera 600 / 800 / 1000 kcal

Gotowy e-book z przepisami na śniadania, obiady i kolacje w różnych kuchniach świata.

W środku znajdziesz 20 śniadań, 20 obiadów i 20 kolacji. Każdy przepis jest przygotowany z myślą o air fryerze i rozpisany w trzech wariantach kalorycznych.

  • 60 gotowych dań w PDF
  • 20 śniadań, 20 obiadów i 20 kolacji
  • Warianty 600 / 800 / 1000 kcal
  • Kuchnia polska, amerykańska, koreańska, azjatycka i wiele innych
Kup PDF teraz Zobacz przykładowe dania
60 przepisów · 3 kaloryczności

Diety do
Air Fryera

20 śniadań
20 obiadów
20 kolacji
600 kcal 800 kcal 1000 kcal
zdjęcie dania z air fryera
Kuchnie świata · Air fryer · PDF
60
dań
w PDF

Koniec z nudną dietą i powtarzaniem tych samych dań

Ten PDF nie jest jednym sztywnym planem dnia. To baza 60 gotowych propozycji, z których możesz wybierać śniadania, obiady i kolacje zależnie od apetytu, celu i ulubionej kuchni.

Więcej wyboru
Mniej planowania
Różne kuchnie świata
Kalorie pod kontrolą
Co jest w środku?

60 gotowych dań podzielonych na 3 kategorie

20 śniadań

Szybkie, sycące i proste propozycje na start dnia.

20 obiadów

Konkretne dania z mięsem, ryżem, ziemniakami, warzywami i sosami.

20 kolacji

Lżejsze, wygodne dania na wieczór, bez monotonii.

600 kcal
800 kcal
1000 kcal
składniki
czas
przygotowanie
Różnorodność

Dania z wielu kuchni, żeby dieta się nie nudziła

W PDF znajdziesz inspiracje z różnych stron świata: od klasycznych smaków, przez dania azjatyckie, aż po comfort food w lżejszej wersji.

Kuchnia polska

Proste, znane smaki w lżejszej wersji.

Kuchnia amerykańska

Chrupiące dania, wrapy, nuggetsy i fit comfort food.

Kuchnia koreańska

Wyraziste sosy, ryż, sezam, warzywa i kurczak.

Kuchnia azjatycka

Teriyaki, curry, ryż, warzywa i aromatyczne dodatki.

Przykładowe dania

Podgląd śniadania, obiadu i kolacji

Śniadanie

Chrupiące kajzerki jajeczne

600 / 800 / 1000 kcal
15-20 min
Obiad

Papryki faszerowane

600 / 800 / 1000 kcal
20-25 min
Kolacja

Chicken Fajitas

600 / 800 / 1000 kcal
10-15 min
Jak wygląda przepis?

Każde danie jest rozpisane jasno i konkretnie

  • nazwa dania i typ kuchni
  • składniki dla 600 / 800 / 1000 kcal
  • proste przygotowanie krok po kroku
  • czas przygotowania i pieczenia
  • wskazówki oraz zamienniki
  • makro i kaloryczność porcji
Kuchnia azjatycka

Kurczak teriyaki night

Soczysty kurczak w słodko-ostrym sosie teriyaki, podany z ryżem, chrupiącymi warzywami i sezamem.

Składniki
  • pierś z kurczaka
  • ryż
  • brokuł
  • papryka
  • sos teriyaki
W PDF
  • gramatury
  • instrukcja
  • wskazówki
  • makro
  • czas pieczenia
Korzyści

Dlaczego warto wybrać przepisy do air fryera w PDF?

Nie układasz planu od zera

Masz gotową bazę 60 dań i wybierasz to, na co masz ochotę.

Gotujesz prościej

Przepisy są stworzone z myślą o przygotowaniu w air fryerze.

Dopasowujesz kalorie

Każde danie ma warianty 600, 800 i 1000 kcal.

Dieta się nie nudzi

Różne kuchnie, smaki i typy dań pomagają utrzymać regularność.

Zawartość PDF

Co dokładnie otrzymujesz?

  • 20 przepisów na śniadania
  • 20 przepisów na obiady
  • 20 przepisów na kolacje
  • warianty 600 / 800 / 1000 kcal
  • różne kuchnie i smaki
  • składniki, przygotowanie, wskazówki i makro

Diety do
Air Fryera

60 dań

600 800 1000

Okładka PDF

Składniki

600 / 800 / 1000 kcal

Gramatury porcji

Przygotowanie

kroki + wskazówki

Instrukcja dania

Oferta

Zacznij gotować różnorodnie już dziś

PDF: 60 dietetycznych dań do Air Fryera

60 zł
37 zł
  • 60 przepisów w PDF
  • 20 śniadań, 20 obiadów, 20 kolacji
  • 600 / 800 / 1000 kcal
  • produkt cyfrowy dostępny po zakupie
Kup teraz i pobierz PDF
Promocja kończy się za 24:00:00
Produkt cyfrowy. Po zakupie otrzymasz dostęp do pliku PDF.
FAQ

Najczęściej zadawane pytania

Nie. To baza 60 przepisów: 20 śniadań, 20 obiadów i 20 kolacji, z których możesz samodzielnie wybierać dania.

Tak, przepisy są przygotowane w wariantach 600 / 800 / 1000 kcal.

Nie. W PDF znajdziesz różne kuchnie, między innymi polską, amerykańską, koreańską, azjatycką i inne.

Tak, przepisy są przygotowane głównie z myślą o air fryerze.

Nie, to gotowy PDF z przepisami i inspiracjami żywieniowymi.

60 dań do air fryera, które nie pozwolą Ci się znudzić

Wybieraj spośród śniadań, obiadów i kolacji w różnych wariantach kalorycznych i kuchniach świata.

Kup PDF teraz
Promocja kończy się za 24:00:00
Promocja PDF 37 zł 60 zł
Kończy się za 24:00:00
Kup PDF